【湿热太重怎么办】湿热是中医常见的一种体质问题，常表现为口苦、舌苔黄腻、身体沉重、大便黏腻等。针对湿热体质，需从饮食、作息和调理方法入手。
| 调理方式 | 具体建议 |
| 饮食清淡 | 多吃冬瓜、薏米、绿豆等清热利湿食物，少吃辛辣油腻 |
| 适当运动 | 每日适量运动，如快走、瑜伽，促进排汗排毒 |
| 保持卫生 | 注意个人清洁，避免潮湿环境，勤换衣物 |
| 中医调理 | 可通过中药或针灸调理，如藿香正气水、茯苓等 |
湿热体质者应避免熬夜，保持心情舒畅，必要时可咨询中医师进行个性化调理。
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