【含硒量高的10种水果有哪些】硒是一种对人体健康有益的微量元素，适量摄入有助于增强免疫力和抗氧化。以下为含硒量较高的10种水果总结：
| 排名 | 水果名称 | 含硒量（μg/100g） |
| 1 | 香蕉 | 12.8 |
| 2 | 猕猴桃 | 11.5 |
| 3 | 葡萄 | 9.6 |
| 4 | 苹果 | 8.3 |
| 5 | 梨 | 7.2 |
| 6 | 柿子 | 6.8 |
| 7 | 柑橘 | 6.1 |
| 8 | 芒果 | 5.9 |
| 9 | 樱桃 | 5.4 |
| 10 | 桑葚 | 4.7 |
以上数据为参考值，实际含量可能因品种、产地和成熟度而略有差异。日常饮食中适当摄入这些水果，有助于补充硒元素，提升身体抵抗力。
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