【含维生素d的食物都有哪些】维生素D对骨骼健康、免疫系统和钙吸收至关重要。以下是一些富含维生素D的食物：
| 食物名称 | 维生素D含量（IU/100g） | 备注 |
| 鳕鱼肝 | 1360 | 动物性来源 |
| 三文鱼 | 570 | 富含Omega-3 |
| 虾 | 190 | 常见海鲜 |
| 鸡蛋（蛋黄） | 180 | 含有少量维生素D |
| 牛奶（强化型） | 120 | 常见饮品 |
| 蘑菇（日光照射） | 120-400 | 植物性来源 |
日常饮食中适当摄入这些食物，有助于维持体内维生素D水平。若阳光照射不足，可考虑通过食物或补充剂来获取。
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