【蛋白质含量高的食物有什么】蛋白质是人体必需的营养素，对于维持肌肉、修复组织和增强免疫力至关重要。以下是一些蛋白质含量较高的食物：
| 食物名称 | 每100克含蛋白质（克） |
| 鸡胸肉 | 31 |
| 牛肉（瘦） | 26 |
| 鸡蛋 | 13 |
| 三文鱼 | 20 |
| 豆腐 | 8 |
| 牛奶 | 3.3 |
| 希腊酸奶 | 10 |
| 红豆 | 9 |
选择高蛋白食物有助于满足日常营养需求，尤其适合健身人群或需要增加肌肉量的人群。合理搭配不同来源的蛋白质，可以提升整体营养均衡性。
以上就是【蛋白质含量高的食物有什么】相关内容，希望对您有所帮助。
问 蛋白质含量高的食物有什么
2025-10-12 01:47:47
问题描述：
蛋白质含量高的食物有什么，跪求好心人，别让我孤军奋战！
答推荐答案
2025-10-12 01:47:47
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
