【维生素D3和维生素D的区别是什么】维生素D是一个统称，包括多种形式，其中最常见的是维生素D2（麦角钙化醇）和维生素D3（胆钙化醇）。它们在来源、吸收效率和作用上有所不同。
| 项目 | 维生素D2 | 维生素D3 |
| 来源 | 植物性食物，如蘑菇 | 动物性食物，如鱼肝油 |
| 吸收效率 | 较低 | 较高 |
| 生物活性 | 较弱 | 更强 |
| 作用时间 | 短期 | 长期 |
| 常见补充形式 | 植物来源的补充剂 | 动物来源的补充剂 |
总体而言，维生素D3在人体内的效果更持久、更稳定，适合长期补充。而维生素D2则多用于植物性饮食人群的补充。选择时应根据自身需求和医生建议进行。
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