【怀孕初期注意事项和饮食禁忌】怀孕初期是胎儿发育的关键阶段，准妈妈需特别注意生活习惯与饮食搭配。以下为关键事项与饮食建议的总结：
| 项目 | 注意事项 | 饮食禁忌 |
| 生活习惯 | 避免剧烈运动、熬夜，保持良好作息 | 忌烟酒、咖啡因过量 |
| 营养摄入 | 增加蛋白质、叶酸、铁质摄入 | 忌生冷、未煮熟食物 |
| 情绪管理 | 保持心情愉快，避免过度紧张 | 忌辛辣刺激性食物 |
| 医疗检查 | 定期产检，及时发现异常 | 忌自行服用药物 |
孕期应注重均衡饮食与规律生活，避免不良习惯对胎儿造成影响。如有不适，应及时就医。
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