【维生素C为啥不建议晚上服用】维生素C是一种水溶性维生素，对人体健康有益，但并非所有时间都适合服用。有些人认为晚上服用维生素C会影响睡眠，这主要与它的生理作用有关。
总结：
虽然维生素C本身不会直接导致失眠，但其促进代谢和兴奋神经的作用可能影响部分人的睡眠质量。因此，一般建议在白天服用。
| 项目 | 内容 |
| 维生素C作用 | 抗氧化、增强免疫力、促进胶原蛋白合成 |
| 不建议晚上服用原因 | 可能刺激神经、影响睡眠质量 |
| 建议服用时间 | 白天，饭后或餐间服用更佳 |
| 注意事项 | 避免空腹服用，以免刺激肠胃 |
综上，合理安排服用时间有助于发挥维生素C的最佳效果，同时减少潜在不适。
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