【维生素c的副作用是什么】维生素C是一种常见的水溶性维生素，通常被认为安全，但在过量摄入时也可能出现副作用。以下是常见副作用的总结：
| 副作用 | 说明 |
| 胃肠不适 | 如恶心、腹泻、胃痉挛等，尤其在大剂量服用时更明显。 |
| 肾结石风险 | 长期大量摄入可能增加肾结石的发生率。 |
| 铁吸收过多 | 维生素C促进非血红素铁的吸收，可能导致铁过载。 |
| 睡眠障碍 | 高剂量可能影响睡眠，如失眠或夜间惊醒。 |
| 过敏反应 | 极少数人可能出现皮疹、瘙痒等过敏症状。 |
建议每日摄入量不超过2000毫克，避免长期过量使用。如有特殊健康状况，应在医生指导下使用。
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