【维生素B6有什么用】维生素B6是人体必需的水溶性维生素之一，参与多种生理功能。它在能量代谢、神经传导和免疫调节中起重要作用。
| 功能 | 说明 |
| 能量代谢 | 参与氨基酸代谢，帮助身体转化食物为能量 |
| 神经系统 | 维持神经系统的正常运作，促进神经递质合成 |
| 免疫支持 | 增强免疫功能，提高抗病能力 |
| 皮肤健康 | 有助于维持皮肤和黏膜的健康 |
| 情绪调节 | 与血清素等神经递质有关，影响情绪稳定 |
维生素B6主要来源于动物性食品（如鸡肉、鱼肉）和植物性食物（如香蕉、土豆）。适量补充可改善疲劳、失眠等问题，但过量可能引起神经毒性。建议根据医生指导合理摄入。
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