【肌肉酸痛怎么治?】肌肉酸痛是运动后常见的现象，通常由乳酸堆积或肌肉微损伤引起。以下是一些有效的缓解和治疗方法：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 促进血液循环，缓解肌肉紧张 |
| 拉伸 | 缓解肌肉僵硬，减少疼痛感 |
| 泡沫轴放松 | 通过按摩减轻肌肉压力 |
| 休息 | 给肌肉恢复时间，避免加重损伤 |
| 补充水分与电解质 | 帮助代谢废物排出，缓解不适 |
此外，适当补充蛋白质有助于肌肉修复。若酸痛持续超过3天或伴随肿胀，建议就医检查。合理运动、逐步增加强度可有效预防肌肉酸痛。
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问 肌肉酸痛怎么治?
2025-10-11 21:30:21
问题描述：
肌肉酸痛怎么治?，这个怎么处理啊？求快回复！
答推荐答案
2025-10-11 21:30:21
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
