【如何矫正成人O型腿】O型腿（膝内翻）在成年人中较为常见，可能由遗传、肥胖、姿势不良或骨骼发育异常引起。矫正需结合科学方法和长期坚持。
| 方法 | 说明 |
| 运动训练 | 如靠墙静蹲、侧卧抬腿等，增强腿部肌肉力量，改善膝盖对齐。 |
| 矫正鞋垫 | 适合骨盆不正或足弓问题者，帮助调整步态与下肢力线。 |
| 物理治疗 | 通过专业手法放松紧张肌肉，提升关节活动度。 |
| 手术治疗 | 适用于严重变形且影响生活者，需医生评估后决定。 |
建议结合自身情况，在专业指导下制定矫正方案。日常注意保持正确站姿与坐姿，避免长时间负重，有助于改善O型腿。
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