【利尿的水果蔬菜有哪些】利尿食物有助于促进体内多余水分的排出，对缓解水肿、改善肾脏功能有一定帮助。以下是一些常见的利尿水果和蔬菜：
| 类别 | 代表食物 | 功效 |
| 水果 | 西瓜 | 含水量高，能有效促进排尿 |
| 甜瓜 | 富含钾元素，有利尿作用 | |
| 柑橘类 | 含丰富维生素C，有助排水 | |
| 蔬菜 | 黄瓜 | 含水量高，利尿效果明显 |
| 冬瓜 | 常用于中医利水消肿 | |
| 芹菜 | 含有多种矿物质，可促进排尿 |
适量食用这些食物，有助于维持体内水分平衡。但需注意，过量摄入可能引起电解质失衡，建议根据个人体质合理搭配。
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