【生吃黑芝麻有什么功效】黑芝麻是一种常见的食材，不仅味道香浓，还具有多种营养价值。生吃黑芝麻可以保留其大部分营养成分，下面是对生吃黑芝麻功效的总结。
| 功效 | 说明 |
| 补充营养 | 富含维生素E、B族维生素、钙、铁等矿物质 |
| 美容养颜 | 维生素E有助于抗氧化，延缓衰老 |
| 增强免疫力 | 含有丰富的微量元素和抗氧化物质 |
| 改善便秘 | 膳食纤维有助于促进肠道蠕动 |
| 保护心血管 | 含有不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇 |
适量生吃黑芝麻，能为身体提供多种有益成分，但不宜过量，以免引起消化不良。建议搭配其他食物一起食用，效果更佳。
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