【吃鱼肝油都有什么好处】鱼肝油是从鱼类肝脏中提取的油脂,富含维生素A和D,对人体健康有多种益处。以下是其主要功效总结:
功效 | 说明 |
补充维生素A | 有助于视力保护、皮肤健康和免疫功能提升 |
补充维生素D | 促进钙吸收,维护骨骼健康 |
改善皮肤状态 | 维生素A有助于皮肤细胞更新,减少痘痘 |
增强免疫力 | 维生素A和D共同作用,提高身体抵抗力 |
改善睡眠质量 | 维生素D对调节神经系统有一定帮助 |
需要注意的是,过量摄入鱼肝油可能导致维生素A中毒,建议遵医嘱适量服用。
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