【四肢大关节】四肢大关节是人体中活动频繁、承重较大的关节，主要包括肩关节、肘关节、髋关节和膝关节。这些关节在运动中起着关键作用，其功能状态直接影响身体的活动能力。
| 关节名称 | 功能 | 常见问题 |
| 肩关节 | 上肢活动范围大，灵活度高 | 肩周炎、脱臼 |
| 肘关节 | 连接上臂与前臂，实现屈伸动作 | 肱骨骨折、滑膜炎 |
| 髋关节 | 支撑体重，支持行走与坐立 | 骨折、股骨头坏死 |
| 膝关节 | 承受全身重量，实现弯曲与伸展 | 骨关节炎、韧带损伤 |
保持四肢大关节健康，需注意合理运动、避免过度负荷，并及时处理受伤情况。日常保养有助于延长关节使用寿命，提高生活质量。
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