【丹田的正确按摩方法】丹田是中医中的重要部位，位于腹部，分为上、中、下三部分。正确按摩丹田有助于调理气血、增强体质。以下是丹田按摩的基本方法和注意事项。
| 按摩部位 | 方法 | 作用 |
| 上丹田（眉心） | 用指腹轻揉，顺时针方向旋转 | 缓解头痛、改善睡眠 |
| 中丹田（膻中穴） | 双手交叠按压，缓慢深呼吸 | 调节心肺功能 |
| 下丹田（脐下） | 手掌贴于腹部，缓慢画圈 | 增强肾气、促进消化 |
建议每天早晚各一次，每次5-10分钟。按摩前应保持心情平静，避免空腹或饱腹进行。若身体不适，应暂停并咨询专业医师。
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