【为什么脱脂牛奶容易胖】脱脂牛奶虽然脂肪含量低，但并不意味着它不会导致发胖。其原因主要与营养成分和代谢反应有关。
| 项目 | 内容说明 |
| 碳水化合物 | 脱脂牛奶中乳糖含量较高，摄入过多易转化为脂肪 |
| 蛋白质 | 蛋白质虽有助于饱腹感，但过量仍可能增加热量摄入 |
| 代谢影响 | 高乳糖可能导致血糖波动，刺激胰岛素分泌，促进脂肪储存 |
此外，脱脂牛奶在加工过程中可能添加糖分以改善口感，进一步增加热量。因此，即使脂肪含量低，若摄入过量或搭配不当，仍可能引发体重增加。
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