【为什么睡了一夜还是特别累】睡眠不足是导致白天疲劳的常见原因。此外，睡眠质量差、作息不规律、心理压力大等也会让人感到疲惫。以下是一些可能的原因及应对建议：
| 原因 | 说明 | 应对建议 |
| 睡眠不足 | 睡眠时间不够，无法恢复体力 | 保证每天7-8小时睡眠 |
| 睡眠质量差 | 多梦、易醒、浅睡眠多 | 改善睡眠环境，避免睡前用手机 |
| 生活节奏紊乱 | 长期熬夜、作息不规律 | 固定作息时间，保持规律生活 |
| 心理压力大 | 焦虑、紧张影响睡眠 | 学会放松，适当运动 |
如果经常感到疲劳，建议调整生活习惯，并关注自身健康状况。
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