【理性情绪疗法是什么】理性情绪疗法（Rational Emotive Behavior Therapy，简称REBT）是由阿尔伯特·埃利斯于20世纪50年代创立的一种心理治疗方法。它强调情绪问题源于不合理的信念，而非外部事件本身。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 一种通过改变不合理信念来改善情绪和行为的心理疗法。 |
| 创始人 | 阿尔伯特·埃利斯（Albert Ellis） |
| 核心观点 | 情绪困扰源于非理性信念，而非事件本身。 |
| 目标 | 帮助个体识别并挑战不合理信念，建立更健康的思维方式。 |
| 方法 | 包括认知重构、行为实验和情绪调节等技术。 |
| 适用人群 | 适用于焦虑、抑郁、愤怒等问题的患者。 |
REBT强调自我觉察与主动改变，是一种实用且高效的治疗方式。
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