【代餐粉减肥害处多代餐粉对人体究竟有何作用】代餐粉作为一种便捷的饮食替代品，常被用于控制热量摄入、辅助减肥。其主要成分包括蛋白质、膳食纤维和维生素等，有助于增加饱腹感、调节血糖。但长期依赖可能造成营养不均衡、代谢下降等问题。部分产品含糖量高或添加剂多，可能对健康不利。合理使用并结合运动与均衡饮食，才能发挥其积极作用。
表格：
| 项目 | 内容说明 |
| 主要作用 | 控制热量、增加饱腹感、补充营养 |
| 潜在危害 | 营养不均衡、代谢减缓、部分产品含糖或添加剂过多 |
| 使用建议 | 短期辅助减肥，搭配运动与正常饮食，选择低糖、高蛋白产品 |
| 注意事项 | 避免长期依赖，关注产品成分，咨询专业人士 |
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