【护肝吃什么食物】护肝是保持肝脏健康的重要方式，合理饮食能有效促进肝脏功能。以下是一些对肝脏有益的食物推荐：
| 食物类型 | 功效说明 |
| 绿叶蔬菜 | 富含维生素和抗氧化剂，有助于排毒和修复肝细胞。 |
| 胡萝卜 | 含有丰富的β-胡萝卜素，有助于保护肝脏免受毒素伤害。 |
| 坚果 | 含有健康脂肪和维生素E，有助于减少炎症。 |
| 豆类 | 富含蛋白质和纤维，有助于代谢废物和维持肝脏健康。 |
| 红薯 | 含有多种营养素，有助于增强肝脏解毒能力。 |
| 水果（如苹果、蓝莓） | 含有抗氧化成分，帮助清除自由基，保护肝脏。 |
通过合理搭配这些食物，可以有效支持肝脏的正常运作，提升身体免疫力。
以上就是【护肝吃什么食物】相关内容，希望对您有所帮助。
