【为什么尽量少吃玉米】玉米是一种常见的粮食作物，但并非所有人都适合大量食用。以下是关于为何应适量控制玉米摄入的原因总结。
| 原因 | 说明 |
| 糖分较高 | 玉米含糖量较高，过量食用可能导致血糖波动或肥胖。 |
| 膳食纤维多 | 虽有益消化，但过量可能引起腹胀或不适。 |
| 热量较高 | 每100克玉米约含116大卡，热量较高，易导致热量超标。 |
| 营养不均衡 | 长期依赖玉米可能影响其他营养素的摄入。 |
总体来看，玉米虽营养丰富，但应根据个人健康状况和饮食需求合理摄入。对于糖尿病患者、减肥人群或消化系统敏感者，建议适当减少玉米的食用量。
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