【说出十种降血糖的水果和蔬菜】对于糖尿病患者或关注血糖控制的人群来说，选择合适的水果和蔬菜非常重要。以下是一些有助于稳定血糖的食物：
| 类别 | 食物名称 |
| 水果 | 苹果、梨、蓝莓、柚子、猕猴桃 |
| 蔬菜 | 菠菜、芹菜、苦瓜、西兰花、胡萝卜 |
这些食物富含膳食纤维、维生素和矿物质，能帮助减缓糖分吸收，避免血糖剧烈波动。建议适量食用，并结合个人健康状况调整饮食结构。
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问 说出十种降血糖的水果和蔬菜
2025-10-11 14:40:48
问题描述：
说出十种降血糖的水果和蔬菜，求大佬赐我一个答案，感谢！
