【紧张性头痛怎么治疗】紧张性头痛是最常见的原发性头痛类型，通常由肌肉紧张或压力引起。治疗应结合生活方式调整与药物干预。
| 治疗方式 | 说明 |
| 生活方式调整 | 规律作息、减轻压力、适量运动、保持良好姿势 |
| 热敷或冷敷 | 缓解头部及颈部肌肉紧张 |
| 非处方药 | 如布洛芬、对乙酰氨基酚等，按需使用 |
| 物理治疗 | 按摩、针灸、理疗等可缓解肌肉紧张 |
| 心理干预 | 认知行为疗法（CBT）有助于管理压力 |
建议在症状持续或加重时及时就医，排除其他潜在病因。日常预防比治疗更为重要，保持健康习惯是关键。
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