【睡眠不好怎么用中医调理】睡眠不好是现代人常见的健康问题，中医认为其多与心、肝、脾等脏腑功能失调有关。调理需从饮食、作息、情绪及中药等方面入手。
| 调理方法 | 说明 |
| 饮食调理 | 多吃养心安神的食物，如小米、红枣、莲子；避免辛辣油腻 |
| 规律作息 | 每晚11点前入睡，保持规律的作息时间 |
| 情绪调节 | 保持心情舒畅，避免过度焦虑和压力 |
| 中药调理 | 常用安神类中药如酸枣仁、远志、龙骨等，需在医生指导下使用 |
| 适度运动 | 如太极、八段锦等，有助于放松身心 |
总之，中医调理睡眠注重整体平衡，建议结合个人体质进行调养。
以上就是【睡眠不好怎么用中医调理】相关内容，希望对您有所帮助。
