【喝豆浆有什么好处和坏处】豆浆是一种常见的植物性饮品，富含营养，但也存在一定风险。以下是其主要优缺点总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 营养成分 | 富含蛋白质、钙、维生素B族等 | 含有少量植物雌激素 |
| 健康影响 | 有助于降低胆固醇、促进心血管健康 | 过量饮用可能引起胀气或消化不良 |
| 适用人群 | 适合素食者、乳糖不耐受者 | 不适合甲状腺功能异常者 |
| 食用建议 | 每天适量饮用（约250ml） | 避免空腹饮用，不宜过量 |
总体来看，豆浆是一种健康的饮品，但需根据个人体质合理饮用。
以上就是【喝豆浆有什么好处和坏处】相关内容，希望对您有所帮助。
