【人体热量消耗计算方法】人体热量消耗是指人体在不同活动状态下所消耗的能量，通常以千卡（kcal）为单位。了解热量消耗有助于合理安排饮食与运动计划。
常见的计算方法包括基础代谢率（BMR）和总日常能量消耗（TDEE）。BMR是静息状态下维持生命所需的最低能量，而TDEE则考虑了日常活动的影响。
以下是不同活动水平的热量消耗估算：
| 活动水平 | 热量消耗系数 |
| 极少活动 | 1.2 |
| 轻度活动 | 1.375 |
| 中度活动 | 1.55 |
| 高度活动 | 1.725 |
| 极高活动 | 1.9 |
通过BMR乘以相应系数可得到每日总消耗。例如：BMR为1500 kcal，中度活动则为1500 × 1.55 = 2325 kcal。
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