【拉筋长高的正确方法是什么】拉筋是一种常见的身体锻炼方式，有助于改善体态、缓解疲劳，但关于“拉筋能否长高”，需理性看待。以下为拉筋与身高增长的关系总结：
| 项目 | 内容 |
| 拉筋是否能长高 | 拉筋本身不能直接促进身高增长，但可改善体态，使身高显得更高 |
| 适合人群 | 青少年（骨骺未闭合者）可尝试，成人效果有限 |
| 正确方法 | 每天坚持10-15分钟，动作缓慢，避免用力过猛 |
| 注意事项 | 不宜过度拉伸，以免损伤肌肉或关节 |
拉筋对身高的影响因人而异，建议结合科学饮食和充足睡眠，保持良好生活习惯。
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