【晚上总是失眠为什么】晚上总是失眠，可能是由多种因素引起的。以下是一些常见原因及简要说明：
| 原因 | 简要说明 |
| 精神压力大 | 工作、学习或生活压力导致大脑难以放松 |
| 生活习惯不良 | 如睡前使用手机、喝咖啡等影响睡眠质量 |
| 环境不适 | 噪音、光线或温度不适宜影响入睡 |
| 身体疾病 | 如焦虑症、抑郁症或甲状腺功能异常等 |
| 饮食不当 | 晚餐过饱或食用刺激性食物影响睡眠 |
建议调整作息时间，保持规律的睡眠习惯，并减少睡前刺激。如长期失眠，应咨询专业医生进行诊断和治疗。
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问 晚上总是失眠为什么
2025-10-11 07:40:37
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-11 07:40:37
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