【缓解心悸小妙招】心悸是常见症状，可能由压力、焦虑、睡眠不足或心脏问题引起。以下是一些实用的小妙招，帮助缓解心悸：
| 方法 | 说明 |
| 深呼吸 | 缓慢深呼吸有助于放松神经系统，减轻心悸。 |
| 放松身心 | 如冥想、瑜伽或听轻音乐，可减少焦虑引发的心悸。 |
| 保持规律作息 | 确保充足睡眠，避免熬夜，有助于稳定心率。 |
| 饮食调整 | 减少咖啡因和酒精摄入，多吃富含钾的食物如香蕉。 |
| 适度运动 | 如散步、慢跑等有氧运动，有助于改善心脏功能。 |
建议在持续心悸或伴随胸痛时及时就医，排除潜在健康问题。
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