【晚上磨牙厉害怎么治】晚上磨牙是一种常见的现象，可能与压力、睡眠质量或牙齿咬合问题有关。以下是一些有效的应对方法：
| 方法 | 说明 |
| 放松心情 | 减少压力和焦虑，睡前可做深呼吸或冥想 |
| 规律作息 | 保持充足睡眠，避免熬夜 |
| 使用护齿套 | 睡觉时佩戴牙套，减少牙齿磨损 |
| 调整饮食 | 避免咖啡因和刺激性食物，尤其睡前 |
| 就医检查 | 如情况严重，建议咨询牙医或心理医生 |
总结：晚上磨牙可通过调整生活习惯、放松身心及专业治疗来缓解。若长期存在，应及时就医，查明原因并进行针对性处理。
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