【什么水果治便秘最好】对于便秘问题，适当吃一些富含纤维和水分的水果有助于改善肠道蠕动。以下是一些对缓解便秘效果较好的水果：
| 水果名称 | 作用机制 | 建议食用量 |
| 香蕉 | 含有膳食纤维和钾，促进肠道蠕动 | 每天1-2根 |
| 火龙果 | 富含膳食纤维和植物性蛋白 | 每天1个 |
| 苹果 | 含果胶，帮助调节肠道功能 | 每天1个 |
| 梨 | 水分多，含丰富纤维 | 每天1个 |
| 芒果 | 含酶类物质，助消化 | 每天1个 |
建议根据个人体质选择合适的水果，并注意适量，避免空腹吃酸性水果。同时，保持规律作息和多喝水，效果更佳。
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