【晚上吃香蕉会影响睡眠吗】晚上吃香蕉是否影响睡眠，答案是：一般不会。香蕉富含钾和镁，有助于放松肌肉，促进睡眠。同时，它含有色氨酸，能帮助大脑生成血清素，改善情绪和睡眠质量。
不过，如果过量食用或空腹吃，可能会引起胃部不适，间接影响睡眠。建议适量食用，并在睡前1-2小时吃。
| 项目 | 内容 |
| 是否影响睡眠 | 一般不会 |
| 含有促进睡眠成分 | 钾、镁、色氨酸 |
| 过量食用影响 | 可能引起胃部不适 |
| 建议食用时间 | 睡前1-2小时 |
综上，晚上适量吃香蕉对睡眠无害，甚至有益。
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