【什么是应激,什么是应激反应】应激是指个体在面对外界压力或挑战时产生的心理和生理反应。它是一种适应性机制，帮助人应对突发情况。而应激反应则是应激发生后的具体表现，包括情绪、行为和身体上的变化。
以下是两者的主要区别与联系：
| 项目 | 应激 | 应激反应 |
| 定义 | 个体对外界压力的总体反应 | 应激引发的具体表现 |
| 类型 | 心理、生理、行为 | 情绪波动、心跳加快、焦虑等 |
| 目的 | 帮助应对挑战 | 显示身体和心理的即时反应 |
| 持续时间 | 可长可短 | 通常短暂 |
| 影响 | 适度有益，过度有害 | 过度可能导致健康问题 |
应激是过程，应激反应是结果。理解两者的区别有助于更好地管理压力，保持身心健康。
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