【十大最有营养的水果是什么】水果是日常饮食中不可或缺的一部分，富含维生素、矿物质和膳食纤维。以下是十大最有营养的水果总结：
| 排名 | 水果名称 | 主要营养成分 | 健康益处 |
| 1 | 蓝莓 | 维生素C、抗氧化物 | 抗衰老、增强免疫力 |
| 2 | 猕猴桃 | 维生素C、膳食纤维 | 促进消化、增强抵抗力 |
| 3 | 苹果 | 膳食纤维、果胶 | 降低胆固醇、改善肠道健康 |
| 4 | 橙子 | 维生素C、叶酸 | 提高免疫力、预防感冒 |
| 5 | 香蕉 | 钾、维生素B6 | 维持心脏健康、缓解疲劳 |
| 6 | 芒果 | 维生素A、C、膳食纤维 | 保护视力、促进皮肤健康 |
| 7 | 石榴 | 多酚、维生素C | 抗氧化、预防心血管疾病 |
| 8 | 葡萄 | 白藜芦醇、维生素K | 保护心脏、延缓衰老 |
| 9 | 火龙果 | 膳食纤维、维生素B1 | 促进肠道蠕动、改善便秘 |
| 10 | 木瓜 | 维生素C、木瓜酶 | 帮助消化、减少炎症 |
选择多样化的水果，有助于全面摄取营养，提升整体健康水平。
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