【雌激素低了怎么补】雌激素水平低可能影响女性的月经周期、皮肤状态和情绪波动。以下是一些常见的调理方法：
| 方法 | 说明 |
| 饮食调理 | 多摄入富含植物雌激素的食物，如豆制品、亚麻籽、坚果等。 |
| 运动锻炼 | 适度运动有助于调节内分泌，改善身体代谢。 |
| 药物补充 | 在医生指导下使用激素替代疗法或中药调理。 |
| 生活习惯 | 保持规律作息，避免熬夜，减少压力。 |
| 中医调理 | 如枸杞、当归、红枣等中药材可辅助调养。 |
建议在专业医生指导下进行调理，避免自行用药。根据个人情况选择合适的方法，才能有效改善雌激素水平。
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