【纯天然维生素c的功效】维生素C是一种重要的水溶性抗氧化剂，广泛存在于天然食物中。它在人体健康中扮演着关键角色，尤其对免疫系统、皮肤健康和伤口愈合有显著作用。
以下是纯天然维生素C的主要功效总结：
| 功效 | 说明 |
| 增强免疫力 | 提高白细胞活性，帮助身体抵抗感染 |
| 抗氧化作用 | 中和自由基，减缓细胞老化 |
| 促进胶原蛋白合成 | 改善皮肤弹性，加速伤口愈合 |
| 改善铁吸收 | 有助于非血红素铁的吸收，预防贫血 |
| 保护心血管健康 | 降低胆固醇氧化，减少动脉硬化风险 |
建议通过新鲜水果（如橙子、草莓）和蔬菜（如西兰花、甜椒）摄取天然维生素C，以获得最佳健康效益。
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