【吃西红柿的好处和坏处】西红柿营养丰富，是日常饮食中常见的食材。它含有丰富的维生素C、番茄红素和膳食纤维，有助于增强免疫力、保护心血管健康。同时，其低热量的特性也适合减肥人群食用。
然而，过量食用西红柿也可能带来一些负面影响。例如，其中的酸性物质可能刺激胃部，引发不适；部分人对西红柿过敏，可能出现皮疹或消化问题。
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 营养价值 | 富含维生素C、番茄红素 | 含酸性物质，可能刺激肠胃 |
| 健康影响 | 有助抗氧化、保护心脏 | 过量可能引发过敏反应 |
| 食用建议 | 每日适量食用，搭配其他食物 | 胃病患者应控制摄入量 |
总体而言，合理食用西红柿对身体有益，但需注意个体差异与适量原则。
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