【生吃木瓜有什么好处】生吃木瓜是一种常见的食用方式，不仅口感清爽，还富含多种营养成分。以下是生吃木瓜的主要好处总结：
| 优点 | 说明 |
| 补充维生素C | 有助于增强免疫力，促进皮肤健康 |
| 含有木瓜酵素 | 帮助消化，缓解胃部不适 |
| 富含膳食纤维 | 促进肠道蠕动，改善便秘 |
| 低热量 | 适合控制体重的人群食用 |
| 抗氧化作用 | 减少自由基对身体的伤害 |
生吃木瓜时建议选择成熟果实，口感更佳，营养也更易吸收。适量食用可为身体提供多种有益成分，但不宜过量，以免引起腹泻或过敏反应。
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