【吃生花生会发胖吗】花生是一种营养丰富的食物，含有蛋白质、健康脂肪和多种维生素。但是否会导致发胖，取决于摄入量和整体饮食结构。
| 项目 | 内容 |
| 热量 | 每100克生花生约含567大卡 |
| 脂肪 | 含有丰富不饱和脂肪酸，有助于心血管健康 |
| 蛋白质 | 含有优质植物蛋白 |
| 碳水化合物 | 含有少量糖分，适合适量食用 |
| 是否发胖 | 适量食用不会发胖，过量则可能增加热量摄入 |
总结：生花生本身不会直接导致发胖，但因其热量较高，建议每日控制在20-30克左右，搭配均衡饮食，可健康食用。
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