【腿磕肿了怎么办】腿磕肿了是日常生活中常见的小伤，处理得当可以快速缓解不适。以下是简单有效的处理方法总结：
| 步骤 | 方法 | 说明 |
| 1 | 冷敷 | 用冰袋或冷毛巾敷患处，每次10-15分钟，减轻肿胀和疼痛 |
| 2 | 抬高腿部 | 尽量保持腿部高于心脏，有助于消肿 |
| 3 | 避免按压 | 不要用手揉搓或用力按压，以免加重损伤 |
| 4 | 热敷（24小时后） | 肿胀减轻后可用热敷促进血液循环 |
| 5 | 观察情况 | 若出现严重疼痛、无法行走或皮肤变色，应及时就医 |
及时处理可避免并发症，日常注意防护也很重要。
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