【什么是高蛋白质】高蛋白质是指食物中蛋白质含量较高的一类食物，通常指每100克食物中含蛋白质超过20克。这类食物在日常饮食中常用于补充营养、促进肌肉生长和维持身体机能。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 蛋白质含量高的食物 |
| 含量标准 | 每100克含蛋白质＞20克 |
| 常见来源 | 鸡蛋、牛奶、鱼、瘦肉、豆类 |
| 功效 | 补充营养、增强体力、促进肌肉生长 |
| 注意事项 | 过量摄入可能增加肾脏负担 |
高蛋白质饮食适合健身人群或需要增肌的人群，但应根据个人健康状况合理搭配。
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问 什么是高蛋白质
2025-10-10 16:53:39
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-10 16:53:39
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