【秋天吃什么食物养生】秋季气候干燥，人体易出现口干、皮肤干燥等问题。合理饮食有助于增强体质、预防疾病。以下是秋天推荐的养生食物总结：
| 食物类型 | 推荐食物 | 功效 |
| 润燥类 | 梨、百合、银耳 | 滋阴润肺，缓解干燥 |
| 清热类 | 菊花、绿豆、莲子 | 清热解毒，防秋燥 |
| 补气类 | 山药、红枣、南瓜 | 增强免疫力，调理脾胃 |
| 降火类 | 苦瓜、冬瓜、芹菜 | 清火降燥，平衡体内热量 |
秋季应多吃温润、清淡的食物，避免辛辣油腻。适当补充维生素和水分，有助于身体适应季节变化。合理饮食是秋季养生的重要环节。
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