【什么食物含叶酸】叶酸是一种重要的B族维生素，对胎儿发育和预防贫血有重要作用。日常饮食中，许多食物都富含叶酸。以下是一些常见含叶酸的食物总结：
| 食物名称 | 叶酸含量（μg/100g） |
| 菠菜 | 194 |
| 芦笋 | 138 |
| 牛油果 | 88 |
| 鸡蛋 | 59 |
| 酪梨 | 57 |
| 红豆 | 52 |
| 青豆 | 46 |
| 胡萝卜 | 32 |
建议多食用绿叶蔬菜、水果及动物性食品，以保证充足的叶酸摄入。孕妇尤其需要注意补充叶酸，可咨询医生是否需要额外补充。
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问 什么食物含叶酸
2025-10-10 12:52:44
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什么食物含叶酸，跪求大佬救命，卡在这里动不了了！
答推荐答案
2025-10-10 12:52:44
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