【喝绿茶对身体有什么好处和坏处】绿茶是一种广受欢迎的饮品，含有丰富的抗氧化物质。适量饮用对健康有益，但过量也可能带来一些负面影响。
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 抗氧化 | 富含茶多酚，有助于清除自由基 | 过量摄入可能引起胃部不适 |
| 促进代谢 | 可能帮助提高新陈代谢速度 | 含咖啡因，过量易导致失眠 |
| 心血管健康 | 有助于降低胆固醇，保护心脏 | 空腹饮用可能刺激肠胃 |
| 提神醒脑 | 咖啡因可提神，改善注意力 | 长期大量饮用可能影响铁吸收 |
建议每天饮用2-3杯为宜，避免空腹或睡前饮用。根据个人体质调整，才能更好地发挥绿茶的健康效益。
以上就是【喝绿茶对身体有什么好处和坏处】相关内容，希望对您有所帮助。
