【儿童早餐吃什么有营养】合理的早餐对儿童的成长发育至关重要。一份营养均衡的早餐应包含蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质等。以下是一些适合儿童的早餐建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 营养作用 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、牛奶、豆腐 | 促进身体发育，增强免疫力 |
| 碳水化合物 | 面包、粥、米饭 | 提供能量，维持血糖稳定 |
| 维生素与矿物质 | 水果、蔬菜 | 补充维生素，促进消化 |
| 健康脂肪 | 坚果、牛油果 | 支持大脑发育 |
建议每天变换食材，避免单调，同时注意控制糖分和油炸食品的摄入。让儿童养成规律吃早餐的习惯，有助于提高学习效率和身体健康。
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