【经期可以做的运动减肥有哪些】经期期间，女性身体较为敏感，应选择低强度、温和的运动方式，既能帮助缓解不适，又能辅助减肥。以下是一些适合经期进行的运动：
| 运动类型 | 说明 |
| 散步 | 缓慢行走有助于促进血液循环，缓解痛经，同时消耗热量。 |
| 瑜伽 | 轻柔的瑜伽动作可舒缓情绪，改善身体僵硬，避免剧烈拉伸。 |
| 慢跑 | 低强度慢跑可提升心率，但需注意时间不宜过长。 |
| 骑自行车 | 室内或户外骑行可锻炼下肢，对经期不适影响较小。 |
| 呼吸训练 | 深呼吸有助于放松身心，减轻压力，间接促进代谢。 |
建议根据自身情况调整运动强度，避免过度劳累。经期运动以舒适为主，切勿盲目追求高强度。
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