【缺钙的危害】缺钙是人体常见的营养问题，尤其在儿童、孕妇和老年人中更为普遍。长期缺钙可能导致多种健康问题。
| 危害类型 | 具体表现 |
| 骨骼健康 | 骨质疏松、骨折风险增加 |
| 生长发育 | 儿童生长迟缓、牙齿发育不良 |
| 肌肉功能 | 肌肉痉挛、抽筋、乏力 |
| 神经系统 | 焦虑、失眠、情绪波动 |
| 心血管 | 血压不稳定、心律不齐 |
为预防缺钙，应合理饮食，多摄入牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等富含钙的食物，并适当补充维生素D以促进钙吸收。必要时应在医生指导下使用钙剂。
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问 缺钙的危害
2025-10-09 03:39:28
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2025-10-09 03:39:28
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