【儿童便秘吃什么最管用】儿童便秘是常见问题，合理饮食对缓解症状至关重要。以下是一些有助于改善儿童便秘的食物建议：
| 食物类型 | 作用 | 建议 |
| 蔬菜 | 富含纤维，促进肠道蠕动 | 如菠菜、胡萝卜、南瓜等 |
| 水果 | 含水分和天然糖分，软化大便 | 如苹果、香蕉、梨等 |
| 全谷物 | 提供膳食纤维，帮助排便 | 如燕麦、全麦面包 |
| 坚果 | 含健康脂肪和纤维 | 如核桃、杏仁（适量） |
| 益生菌食品 | 调节肠道菌群 | 如酸奶、发酵豆制品 |
家长应鼓励孩子多喝水，避免过多摄入高糖、高脂食物。若便秘持续，建议及时就医。
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