【常喝酸奶对身体有什么好处】酸奶是一种营养丰富的食品，适量饮用对健康有诸多益处。以下是常喝酸奶的主要好处总结：
| 优点 | 说明 |
| 补充钙质 | 酸奶富含钙，有助于骨骼健康和预防骨质疏松 |
| 改善消化 | 含有益生菌，促进肠道健康，缓解便秘 |
| 增强免疫力 | 益生菌有助于调节免疫系统，提升抵抗力 |
| 控制体重 | 低脂酸奶可增加饱腹感，有助于控制饮食 |
| 降低血糖 | 乳糖被分解后，升糖指数较低，适合糖尿病患者 |
总体来看，酸奶不仅美味，还能为身体提供多种营养，但应选择无添加糖的天然酸奶，以获得最佳健康效果。
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